随着夏季的来临，各种各样减肥方法粉墨登场，而人们最相信的仍是运动减肥方法，减肥者可根据自己的年龄、身体状况、症状、运动、兴趣与习惯来选择合适的运动方式方法。运动减肥的好处是能强心、强肌、壮骨、维持全身血管的弹性、强化全身器官的生机和强化面对逆境的毅力，所以，运动减肥是多数人的最佳选择。
那么，运动减肥的原理是什么呢？据来自美国生产专业减肥营养品的康宝莱沈阳分
公司有关负责人介绍，运动能提高身体的基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，每次运动后，人体基础代谢率升高的时间可持续24小时，所以运动减肥必须持之以恒。
这位负责人为我们介绍了三种既有效又经济的燃脂方法。跳绳，跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心律维持在与慢跑大致相同的水平，还可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰；自行车，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年龄多大，只需要一辆普通的自行车就可以了，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果，同时，它还有助于你的血液循环系统，脂肪燃烧值：240卡／小时；慢跑／散步，适合所有人群，这两种运动对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。脂肪燃烧值：慢跑：420卡／小时；散步：240卡／小时。
运动还必须配合合理的饮食节制，才能有效燃烧体内多余的脂肪，减肥也才会有效。康宝莱公司的奶昔可以作为代餐，一日代二餐（可以是三餐中的任何二餐），再吃一份营养均衡的正餐（正餐的量可以按比例减少一些），用于保持体重。康宝莱公司还给广大减肥者提供详细的减肥计划和知识讲座，并配有减肥活动计划，有兴趣的读者可以去康宝莱沈阳公司报名咨询。
